Jelenleg lejátszási problémákat tapasztalunk a Safari -n.

Több mint 11 éves tapasztalattal rendelkezik az edzői szakember, a kollégiumi és a szabadidős sportolók edzésében, és mivel az ügyfelek százai segítettek a fogyás és a fitnesz sikerének elérésében. Feliratkozás a Get-Fit Guy Podcast Spotify Google Stitcher

A múlt héten hat módszerről beszéltünk, amelyek ön-szabotázsunkról és egy okról beszéltünk: A kudarc félelme. Ennek sok értelme van – ki nem akarja elkerülni az megalázást és a vereséget? De hogyan lehet továbblépni és megtenni ezt a hit ugrását? A hozzáértő pszichológus, Dr. Ellen Hendriksen öt módszert kínál a félelemtől és a céljainak felé való elmozduláshoz. Jelenleg lejátszási problémákat tapasztalunk a Safari -n. Ha szeretné meghallgatni az audio -t, kérjük, használja a Google Chrome -t vagy a Firefoxot.

4. módszer: Tekerje vissza a nyomást. – Menj nagyra, vagy menj haza. – Dió vagy fogd be. Vagy ha Ricky Bobby vagy: „Ha nem az első, akkor az utolsó vagy.”

A csillagok lövöldözése csodálatos, de néha meg kell hűtenie a fúvókáját. A büntető, égbolt-magas cél úgy tűnik, hogy fel kell tüntetnie a motivációját, de csak a halasztást okozza. Ahelyett, hogy „100 000 felhasználót szerezzen be az általam létrehozott alkalmazás letöltésére”, próbálja meg: „Tudjon meg mindent, amit tudok egy új alkalmazás elindításáról”. A „Get My Dream Munka áprilisra” helyett a „Havonta vegyen részt három hálózati rendezvényen”. Cél a tapasztalatokra: tanulás, próbálkozás, elsajátítás, nem pedig csak egy kvantitatív végpont. Valójában, ha megtapasztalni kívánja, soha nem hibázhat, és valóban értékes ismeretekkel jár. És ez soha nem kudarc.

Tapasztalatok célja: tanulás, próbálkozás, elsajátítás, nem pedig csak egy kvantitatív végpont.

5. módszer: Ne feledje a különbséget a kudarc és a kudarc között. Amikor azt állítjuk, hogy félelem a kudarcot, akkor az, amit valóban félünk, kudarc, amelyet valami állandónak és megsemmisíthetetlennek tekintünk. A Betamax és az Enron lehetséges kivételeivel ez szinte soha nem történik meg.

Ezzel szemben a kudarc tapasztalata ideiglenes és változtatható. Nem érzi jól magát, amíg ez megtörténik, de mindig megtanulsz valamit, és akkor? Megkapod a lehetőséget, hogy feltaláld magad. Bill Clintontól Martha Stewart -ig a General Motorsig, kultúránk szereti a jó megváltási történetet.

A becsomagolás, a kudarc nem véget ér, hanem egy megállás. Még akkor is, ha kudarcot vallunk, felvehetjük magunkat, leporíthatjuk magunkat, és elmondhatjuk, amit a folyamat során megtanultunk, például hogy az, hogy a nővel való szexuális kapcsolatok vagy a magán fúvókák kormányzati mentésbe kerülése nem volt a legjobb lépés.

Tehát adja meg, mitől fél, válaszoljon a mi esetén, képzelje el az akadályokat a sikereivel együtt, és menjen el önmagára. A kudarc nem áll esélyt. > Oldalak

«Első‹ előző12 Az összes tartalom itt csak információs célokat szolgál. Ez a tartalom nem helyettesíti a saját mentálhigiénés szolgáltató szakmai megítélését. Kérjük, keresse fel az engedélyezett mentálhigiénés szakembert minden egyes kérdés és kérdéssel kapcsolatban.

a szerzőről

Ellen Hendriksen, PhD

dr. Ellen Hendriksen volt a hozzáértő pszichológus podcastja 2014 és 2019 között. Klinikai pszichológus a Bostoni Egyetem szorongás- és kapcsolódó rendellenességeinek (CARD) központjában. Ph.D. az UCLA -n, és befejezte képzését a Harvard Medical School -ban. Tudományos alapú, nulla ítéletének megközelítése rendszeresen szerepel a pszichológia, a Scientific American, a Huffington Post és sok más média. A debütáló könyve, a How To Your To Youry: Csendes a belső kritikusod és a társadalmi szorongás feletti emelkedés, 2018 márciusában tették közzé. Lehet, hogy azon tűnődött, miért hagyta abba az orvosa. Ismerje meg a prosztata rák szűrésének előnyeit és hátrányait, valamint a prosztata rákhoz kapcsolódó kockázati tényezőket, hogy segítsen eldönteni, hogy átvizsgálják-e. Játsszon szünet Hallgassa meg, mikor kell ellenőriznie a prosztatát? Jelenleg lejátszási problémákat tapasztalunk a Safari -n. Ha szeretné hallgatni az audio -t, kérjük, használja a Google Chrome -t vagy a Firefoxot. Ennek oka az, hogy a nők hajlamosak női orvosokat keresni.

De mi van a férfiakkal? Hajlamosak -e preferenciájuk? Hallottam a tábor mindkét oldalát. Szeretném hallani rólad itt vagy a Facebook oldalamon.

„Tehát van valami aggodalmad, amellyel ma meg akarta foglalkozni?”

“A feleségem lát téged, és valójában ma bejött. Ellenkező esetben nem lennék itt. Nem szeretem az orvosokat. ”

„ Mikor volt utoljára fizikai? ”

„ Nem biztos. Több mint 10 évvel ezelőtt azt mondanám, hogy „

„ Wow, ez egy ideje. Nem félsz tőlünk, ugye? Mondom mosolyogva. Ne felejtsd el, én vagyok a legkevésbé félelmetes megjelenő orvos, aki 5 láb magasnál találkozik egy vékony kerettel. . ”

“ Ó, látom. A végbélvizsgára érted, hogy érezze a prosztata felületét? ”

„ Igen. ”

„ Már nem csináljuk. ”

“ Mi? ! Arra gondolt, hogy egész idő alatt ok nélkül elrontottam ezt a látogatást? Nem ellentétben a nőkkel, akik továbbra is úgy gondolják, hogy a PAP kenet (méhnyakrák tesztjei) évente készülnek (ezek nem). Ha ez az egyetlen oka annak, hogy rettegsz az orvosról, kérjük, ne félj többet. A „Digitális végbélvizsgálatok” (vagy a DRE) már nem ajánlott rutin képernyőként, és nem ismerek sok legfrissebb alapellátási orvosot, akik még mindig úgy döntenek. És a vér PSA szintje sem (prosztata -specifikus antigén). Néhányan kíváncsi lehet, hogy az orvosa miért nem szólt róla semmit, és/vagy miért nem tartalmazza a vérmunka. Olvassa el az áttekintést arról, hogy miért változott ez most.

Mi

a prosztata? A spermában felszabaduló folyadék. Az átlagos normál prosztata mérete körülbelül egy golfgolyó méretű. Közvetlenül a végbél mellett és a hólyag alatt ül, ennélfogva a húgyúti áramlás akadályát okozva, amikor a mirigy kibővült; Ennélfogva olyan tünetek előállítása, mint például a megnövekedett gyakoriság és a tétovázás. Jóindulatú prosztata hipertrófia (vagy BPH), amely a mirigy diffúz kibővítése, amely jóindulatú (nem rákos), és a legtöbb megemelt PSA -t tartalmazza.

2. Prosztata rák

Tudom, hogy a „rák” szó sokan bántalmazza a gondolatot. De elmagyarázom, miért nem tipikusan az orvosok, hogy a prosztatát kapják, amikor a prosztata. szigorúan csak információs célokra szolgál. Ez a tartalom nem helyettesíti az orvosi tanácsokat, és nem helyettesíti a saját személyes egészségügyi szolgáltatója általi orvosi megítélést vagy érvelést. Kérjük, mindig kérjen engedéllyel rendelkező orvosot az Ön területén az összes egészséggel kapcsolatos kérdéssel és kérdéssel kapcsolatban.

a szerzőről

sanaz majd, md

dr. Sanaz MID egy testület által tanúsított családi orvos, aki a Philadelphiai Drexel Egyetemi Orvostudományi Főiskolán végzett. Különleges érdekei a nők egészség- és betegképzési oktatásában.

Láthatta, hogy Avril Lavigne énekesnő legutóbbi média fellépései megvitatták a Lyme -betegség tapasztalatait. Mi ez a titokzatos betegség, és hogyan lehet megmondani, ha van? Jelenleg lejátszási problémákat tapasztalunk a Safari -n. Ha szeretné meghallgatni az audio -t, kérjük, használja a Google Chrome -t vagy a Firefoxot. Ez azt jelenti, hogy teszteljük azokat a fehérjéket, amelyeket az immunrendszer előállít a hiba leküzdése érdekében. Ide tartoznak az IgG -k, amelyek azok az antitestek, amelyek pozitívak maradnak a korábbi fertőzéseknél (gyakran „memória” antitesteknek nevezik, mivel a test hosszú távon emlékszik ezen a fehérjéken keresztül), és az IgM -ek, amelyeket csak akut és jelenlegi fertőzésben termelnek.

Sajnos hamis pozitív tesztelésről számoltak be a Lyme-kór esetében, ezért önmagában a vérvizsgálat nem elegendő a betegség diagnosztizálásához. Az Amerikai Fertőző Betegségek Társasága szerint az iránymutatások a következő háromra is szükségük van:

· A közelmúltbeli utazás egy endemikus területre

· A kullancsok kitettségének kockázati tényezője, különösen

· És a Lyme -kór nagyon specifikus tünetei: A meningitis, idegfájdalom, koponya idegbénulás, az ízületek/ízületi gyulladás szokatlan duzzanatának vagy a szív gyulladásának oka miatti tünetek. Itt van a kulcsfontosságú otthoni pont : nem-specifikus tünetek (például fáradtság, testfájdalmak, fejfájás stb. – A Lyme -betegség nem „a kirekesztés diagnosztizálása, ami azt jelenti, hogy„ kell ”Lyme -nek, mivel az összes többi vizsgálat normális Látogassa meg ezt a linket.

Lyme-betegség kezelése

A Lyme-kórot a következő 3 első vonalbeli antibiotikumokkal kezelik, bárhol 10–21 napig:

· Doxycyclin

· amoxicillin

· cefuroxime

Egy másik ellentmondásos fázis, amelyet a „Post-Lyme betegség szindróma” -nak neveznek A kezelés, a fáradtság, a fejfájás és az ízületi fájdalom folyamatos tüneteivel. Ez a betegek nagyon kis százaléka, amely szerint a kezelés után krónikusan krónikusan tapasztalják meg a Lyme -kórot, és nem az aktív fertőzés oka sem. Példaként szolgálhat a leggyakoribb stressz, depresszió, szorongás, fibromialgia, autoimmun rendellenességek és tiltott kábítószer- vagy alkoholfogyasztás is fáradtságot, testfájdalmakat és/vagy fejfájást okozhat. Időnként meglehetősen kihívást jelenthet, ha mindent megkísérelünk, és a Lyme-kórot hibáztatjuk minden kis tünetért. Betegség és tünetei, hogy pontos diagnózist találjanak. Még a Pinterest -en is megtalálhatsz! Ha bármilyen jövőbeli téma javaslata van, e -mailt küldhet nekem a housecalldoctor@quickandDirtytips.com címen. Van egy egészséges hete! Ez a tartalom nem helyettesíti az orvosi tanácsokat, és nem helyettesíti a saját személyes egészségügyi szolgáltatója általi orvosi megítélést vagy érvelést. Kérjük, mindig kérjen engedéllyel rendelkező orvosot az Ön területén az összes egészséggel kapcsolatos kérdéssel kapcsolatban. Itt szigorúan csak információs célokra szolgál. Ez a tartalom nem helyettesíti az orvosi tanácsokat, és nem helyettesíti a saját személyes egészségügyi szolgáltatója általi orvosi megítélést vagy érvelést. Kérjük, mindig kérjen engedéllyel rendelkező orvosot az Ön területén az összes egészséggel kapcsolatos kérdéssel és kérdéssel kapcsolatban.

a szerzőről

sanaz majd, md

dr. Sanaz MID egy testület által tanúsított családi orvos, aki a Philadelphiai Drexel Egyetemi Orvostudományi Főiskolán végzett. Különleges érdekei a nők egészség- és betegképzési oktatásában.

Monica Reinelel, MS, LD/N, CNS Nutrition Diva, 2011. szeptember 12. 1-perces Olvasás

Gyakran, a táplálkozási kutatásokról szóló vitában valaki rámutat arra, hogy egy bizonyos tanulmányt az ipar finanszírozott. Amint egy közelgő podcastban részletezem, ez egy nagyon fontos információ. Ez a tény önmagában azonban nem érvénytelenít egy tanulmányt. Jó dolog is. Ha eldobnánk az összes ipari finanszírozással rendelkező élelmiszer- és táplálkozási kutatást, nos, sokkal kevesebbet tudnánk az élelmiszerekről és a táplálkozásról, mint mi. ? De időközben kíváncsi vagyok, hogy mit gondol.

További olvasmány:

Bízhatunk -e az ipar által finanszírozott élelmiszer -kutatásban? (Fooducate Blog)

Megbízható az ipar által finanszírozott kutatás? (IFIC Alapítvány)

Kép a Shutterstock jóvoltából

a szerzőről

Monica Reinelel, MS, LD/N, CNS Táplálkozási szakember, szerző és az iTunes egyik legmagasabb rangú egészségügyi és fitnesz podcastjának alkotója. Tanácsai rendszeresen szerepelnek a Today Show -ban, a Dr. Oz, az NPR -ben, valamint a nemzet vezető újságaiban, magazinjaiban és weboldalain. Van táplálkozási kérdése? Hívja a Nutrition Diva hallgatói vonalát a 443-961-6206 telefonszámon. A kérdésed szerepelhet a show -ban.

A nyitott beiratkozás ebben az évszakban az egészségügyi terv kiválasztását jelenti. Mi a különbség a HMO, az EPO és a PPO között? Hogyan lehet megmondani, mi a legjobb megoldás az Ön és családja számára? EPO Egészségügyi Terv Jelenleg lejátszási kérdéseket tapasztalunk a Safari -n. Ha szeretné meghallgatni az audio -t, kérjük, használja a Google Chrome -t vagy a Firefoxot. Az első lépésként becsülje meg, hogy milyen gyakran lesz szüksége irodai látogatásokra, laboratóriumokra, képalkotásra stb. Ha krónikus egészségi állapota van, például cukorbetegség vagy COPD, amelyek gyakoribb látogatásokat és szolgáltatásokat igényelnek, majd egy alacsonyabb Copay -t tartalmaznak, de van egy terv. Lehet, hogy egy magasabb havi prémiummal optimális lehet. Ha egészséges vagy, és évente csak egyszer vagy kétszer fordul elő orvoshoz, akkor körültekintőbb lehet kiválasztani egy magasabb COPAYS, de alacsonyabb havi díjakat.

2. Tekintse át a MED listáját és a megfelelő COPAYS -t mindegyikhez, és hasonlítsa össze a terv opcióinak különféle kialakításával. Ez az egy kis lépés sok pénzt takaríthat meg. Mivel az egészségügyi terveknek megvannak a saját kidolgozása vagy az előnyben részesített gyógyszerek. Ezért az egyes gyógyszerek összehasonlítása és ellentmondása, különösen akkor, ha márkánál van, nem pedig generikus gyógyszer, elengedhetetlen a pénztárcájához.

3. Ha van olyan szakember, aki különösen tetszik, akkor kutatja, ha elfogadja az Ön rendelkezésére álló terveket. Lehet, hogy ez egy üzlet megszakítója.

4. Mindig elengedheti a munkáltató tervét, és választhat egy megfizethető ápolási törvény tervet.