Πώς να ανακουφίσετε τον κνησμό
Πώς να ανακουφίσετε τον κνησμό
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτή τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Εδώ είναι η διαδικασία μας.
φαγούρα δέρμα, ή αυτό που οι γιατροί ονομάζουν κνησμό, μπορεί να είναι άβολα και απογοητευτικό. Ευτυχώς, πολλές φυσικές και οικιακές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην παροχή ανακούφισης.
Σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Έκζεμα (NEA), οι άνθρωποι που συχνά βιώνουν κνησμώδη δέρμα μπορεί να έχουν δυσκολία στον ύπνο και μπορεί να γίνουν καταθλιπτικοί ή ανήσυχοι. Μπορούν επίσης να γρατζουνίζουν το δέρμα τους, προκαλώντας μικρά δάκρυα, τα οποία είναι επιρρεπείς σε μόλυνση.
Οι κοινές αιτίες του φαγούρα του δέρματος περιλαμβάνουν τσιμπήματα εντόμων, αλλεργίες, άγχος και δερματικές παθήσεις, όπως έκζεμα και ψωρίαση.
Αυτό το άρθρο περιγράφει μερικές από τις καλύτερες φυσικές και οικιακές θεραπείες για φαγούρα.
1. Εφαρμογή μενθόλη
Το MENTOL είναι ένα αιθέριο έλαιο που βρίσκεται στα φυτά της οικογένειας μέντας. Έχει ένα ψυκτικό αποτέλεσμα και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και της κνησμού.
Μια μελέτη του 2012 διερεύνησε αν το πετρέλαιο μέντας, το οποίο περιέχει μενθόλη, θα μπορούσε να θεραπεύσει αποτελεσματικά το δέρμα φαγούρα σε έγκυες γυναίκες.
Οι ερευνητές διέλυσαν τους συμμετέχοντες σε δύο ομάδες. Μια ομάδα έλαβε ένα μπουκάλι σουσάμι που εγχύθηκε με 0,5 % συγκέντρωση πετρελαίου μέντας. Η άλλη ομάδα έλαβε ένα μπουκάλι που περιείχε ένα συνδυασμό σουσάμι και ελαιόλαδο.
Οι συμμετέχοντες εφάρμοσαν τα έλαια σε περιοχές του δέρματος φαγούρα δύο φορές την ημέρα για 2 εβδομάδες. Εκείνοι που χρησιμοποίησαν το πετρέλαιο που εγχύθηκαν με μέντα ανέφεραν σημαντική μείωση της σοβαρότητας της φαγούρα σε σύγκριση με εκείνους που χρησιμοποίησαν το άλλο προϊόν.
Πάντα αραιώστε τα αιθέρια έλαια σε ένα λάδι φορέα πριν τα εφαρμόσετε στο δέρμα.
2. Ψύξη της φαγούρα
Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας υποδηλώνει ότι ένας καλός τρόπος για να ανακουφιστεί η φαγούρα του δέρματος είναι να εφαρμόσει ένα κρύο, υγρό πανί ή παγωμένο πακέτο στην πληγείσα περιοχή για 5 -10 λεπτά.
ψύξη βοηθά στη μείωση της φλεγμονής που μπορεί να συμβάλλει στην φαγούρα.
Μια άλλη επιλογή είναι να διατηρηθεί η ενυδάτωση κρέμες και λοσιόν στο ψυγείο. Αυτό θα εξασφαλίσει ότι έχουν άμεσο αποτέλεσμα ψύξης όταν ένα άτομο τα εφαρμόζει στο δέρμα.
3. Θεραπεία υγρού περιτυλίγματος
Η θεραπεία με υγρό περιτύλιγμα (WWT) περιλαμβάνει την εφαρμογή περιτυλίξεων υφασμάτων με νερό που κατασκευάζεται από γάζα ή χειρουργικό δίχτυ σε περιοχές φαγούρα.
Αυτά τα περιτυλίγματα επανυδατώνται και καταπραΰνουν το δέρμα ενώ παράλληλα παρέχει ένα φυσικό εμπόδιο που προστατεύει από το ξύσιμο. Αυτή η θεραπεία μπορεί να είναι ιδιαίτερα επωφελής για τα παιδιά.
Το WWT μπορεί επίσης να βοηθήσει το δέρμα να απορροφήσει τα φάρμακα, όπως τα τοπικά στεροειδή. Πριν από την εφαρμογή των περιτυλίξεων, τρίβετε απαλά ή pat φάρμακα στην περιοχή και ακολουθήστε με ένα γενναιόδωρο στρώμα ενυδατικής κρέμας.
Το NEA προτείνει τα παρακάτω βήματα για την εφαρμογή υγρών περιτυλίξεων:
Ένα άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει το WWT για λίγες μέρες για να ελέγξει μια έντονη φλεγμονή του φαγούρα. Εάν ο κνησμός δεν υποχωρήσει, είναι καλύτερο να μιλήσετε με γιατρό ή δερματολόγο για την επέκταση της θεραπείας ή την προσπάθεια εναλλακτικής θεραπείας.
4. κολλοειδές πλιγούρι βρώμης
Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης είναι λεπτή βρώμη που μπορεί να διαλύσει ένα άτομο στο νερό. Το προκύπτον διάλυμα σχηματίζει ένα προστατευτικό φράγμα στην επιφάνεια του δέρματος, το οποίο βοηθά στη σφράγιση στην υγρασία. Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ξηράς και της κνησμού.
Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης έχει επίσης γνωστές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες συμβάλλουν στη μείωση του ερεθισμού του δέρματος.
Μικρή μελέτη από το 2015 διαπίστωσε ότι το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης μείωσε την κλιμάκωση, την ξηρότητα, την τραχύτητα και την ένταση της κνησμού σε υγιή θηλυκά με ήπια έως μέτρια φαγούρα.
Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης είναι ευρέως διαθέσιμη σε κρέμες και λοσιόν. Εναλλακτικά, ένα άτομο μπορεί να προσθέσει την λεπτή σκόνη αλεσμού απευθείας στο νερό του μπάνιου.
5. ξίδι μηλίτη μήλου
Το ξίδι μηλίτη μήλου περιέχει οξικό οξύ, το οποίο οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει για χιλιάδες χρόνια ως φυσικό απολυμαντικό και αντισηπτικό.
Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης (NPF), το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την ανακούφιση ενός κνησμώδους τριχωτού της κεφαλής.
Το NPF συνιστούν την αραίωση του ξιδιού σε νερό χρησιμοποιώντας αναλογία 1 προς 1. Εφαρμόστε τη λύση στο τριχωτό της κεφαλής και αφήστε το να στεγνώσει πριν το ξεπλύνετε απαλά με χλιαρό νερό.
Το ξύδι μπορεί να προκαλέσει αίσθηση καψίματος σε ανοιχτές πληγές. Τα άτομα με ραγισμένο και αιμορραγικό δέρμα πρέπει να αποφεύγουν αυτή τη θεραπεία.
6. Ενυδάτωση
moisturizers, όπως κρέμες και λοσιόν, μπορούν να βοηθήσουν στην ενυδάτωση του εξωτερικού στρώματος του δέρματος. Είναι συχνά απαραίτητα για τη διαχείριση των δερματικών παθήσεων που προκαλούν φαγούρα και ξηρότητα.
Μια καλή ενυδατική κρέμα θα περιέχει υγραντικά και μαλακτικά. Οι υγροί τραβούν νερό στο δέρμα, ενώ τα μαλακτικά σχηματίζουν μια προστατευτική μεμβράνη πάνω από την επιφάνεια του δέρματος, η οποία βοηθά στην κλειδαριά στην υγρασία.
Είναι καλύτερο να εφαρμόζετε ενυδατικές κρέμες σύντομα μετά από μπάνιο ή ντους, ενώ το δέρμα εξακολουθεί να είναι λίγο υγρό.
Το NEA παρέχει τις παρακάτω συμβουλές για την ανάπτυξη μιας καλής ρουτίνας ενυδατικής ουσίας:
- Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πετρέλαιο
- σε επαφή με το νερό
- ενυδατώστε πριν πάτε για ύπνο για να βοηθήσετε το δέρμα να παραμείνει ενυδατωμένο μέσα στη νύχτα
Οι
αντιμυκητιασικές ιδιότητες και οι έρευνες υποδηλώνουν ότι είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για μια σειρά μυκητιακών δερματικών παθήσεων, πολλές από τις οποίες μπορούν να προκαλέσουν κνησμό.
Το NEA συνιστούμε να προσθέσετε το ένα τέταρτο ενός φλιτζανιού σόδα ψησίματος σε ένα ζεστό λουτρό. Μια εναλλακτική επιλογή είναι να αναμίξετε τη σόδα ψησίματος με λίγο νερό για να σχηματίσει μια πάστα, την οποία ένα άτομο μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας σε κνησμώδεις περιοχές.
8. Αποφεύγοντας ερεθιστικά
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, οι άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν πιθανές ερεθισμούς, καθώς μπορεί να κάνουν την κνησμό χειρότερη. Πιθανές ερεθιστές περιλαμβάνουν:
ζεστό νερό
κολύμβηση και ντους σε ζεστό νερό Αφαιρέστε την υγρασία από το δέρμα, καθιστώντας το πιο επιρρεπή σε ξηρότητα, ερυθρότητα και κνησμό. Η μείωση της θερμοκρασίας του νερού ακόμη και κατά λίγους βαθμούς μπορεί να βοηθήσει.
Οι μεταβολές της θερμοκρασίας και της υγρασίας
Οι ακραίες αλλαγές στη θερμοκρασία και την υγρασία μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα, προκαλώντας απολέπιση και κνησμό.
Ένας υγραντήρας μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της εσωτερικής υγρασίας στους ξηρούς καλοκαιρινούς μήνες. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εξουδετέρωση των επιπτώσεων ξήρανσης της κεντρικής θέρμανσης κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
Προϊόντα περιποίησης επιδερμίδας
Ορισμένα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας περιέχουν πρόσθετα, όπως αρώματα και τεχνητά χρώματα, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τον ερεθισμό του δέρματος.
Τα άτομα με φαγούρα ή ευαίσθητο δέρμα θα πρέπει να χρησιμοποιούν προϊόντα χωρίς αρώματα και χωρίς βαφές.
μαλλί και συνθετικές ίνες
ρούχα από μαλλί ή συνθετικές ίνες μπορούν να αισθάνονται τραχιά ενάντια στο δέρμα, προκαλώντας φαγούρα και ερεθισμό. Μερικοί άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι από άλλους.
Τα άτομα με φαγούρα μπορούν να επιλέξουν να φορούν χαλαρά ρούχα βαμβακερά ενδύματα όποτε είναι δυνατόν. Το βαμβάκι επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει και να αποτρέπει την υπερθέρμανση.
Οι μελέτες δείχνουν ότι το ψυχολογικό στρες μπορεί να προκαλέσει κνησμό. Οι άνθρωποι που βιώνουν αυξημένη κνησμό σε περιόδους άγχους μπορούν να ωφεληθούν από την προσπάθεια συγκεκριμένων τεχνικών μείωσης του στρες, όπως ο διαλογισμός γιόγκα και νοοτροπίας.
πότε να δείτε έναν γιατρό
Οι άνθρωποι μπορούν να αντιμετωπίσουν πολλές περιπτώσεις φαγούρα στο σπίτι με αποτελεσματικό καθαρισμό και ενυδατική ρουτίνα.
Ωστόσο, ένα άτομο πρέπει να δει έναν γιατρό εάν βιώσει τα ακόλουθα συμπτώματα: Το κνησμό συνοδεύεται από ασυνήθιστο εξάνθημα, προσκρούσεις ή πρήξιμο
Τα παραπάνω συμπτώματα θα μπορούσαν να υποδηλώνουν ένα υποκείμενο ζήτημα υγείας που απαιτεί ιατρική φροντίδα.
Ένας γιατρός μπορεί επίσης να είναι σε θέση να συστήσει τοπικές κρέμες και φάρμακα για να ανακουφίσει την κνησμό ενός ατόμου.
Τα προϊόντα που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο είναι διαθέσιμα για αγορά online.
- Αγορά για πετρέλαιο μέντας.
- Αγορά για κολλοειδές πλιγούρι βρώμης.
- Αγορά για ξύδι μηλίτη μήλου.
- Αγορά για σόδα ψησίματος.
Διαβάστε το άρθρο στα ισπανικά.
- Η ατομική δερματίτιδα/έκζεμα
- Συμπληρωματική ιατρική/εναλλακτική ιατρική
Ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και ιατρικά περιοδικά και ενώσεις. Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Συνδέουμε τις πρωταρχικές πηγές – συμπεριλαμβανομένων των μελετών, των επιστημονικών αναφορών και των στατιστικών στοιχείων – σε κάθε άρθρο και επίσης τις απαριθμούν στο τμήμα πόρων στο κάτω μέρος των άρθρων μας. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και τρέχον διαβάζοντας την πολιτική συντακτικής μας.